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Harina Avena de Sabores

Compra tu harina de avena con sabor 

La harina de avena te aportará un sin fin de propiedades. Además, es un alimento muy versátil que te permitirá hacer muchas recetas

¿Nunca has hecho un bizcocho con harina de avena? ¿Te atreves hacer brownie o galletas?

¡Consigue tu harina de avena y empieza a disfrutar con estas recetas!

Las mejores marcas de Harina de Avena

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Calculadora de calorías

Calcula tu tasa metabólica basal (TMB), para conocer la cantidad mínima de calorías que debes ingerir diariamente para realizar las funciones básicas, como respirar, bombear el corazón, mantener la temperatura corporal, sintetizar hormonas, etc. Dicha tasa es un gran indicador a la hora de establecer una dieta, ya que logramos deducir la cantidad de calorías que nos pide el cuerpo en reposo. Una vez conocemos nuestra TMB, debemos tener en cuenta factores como la edad, sexo, peso, altura y también tener en cuenta el tipo de actividad, tiempo e intensidad de la misma.

Wo¿Qué es la harina de avena?

La harina de avena está hecha de avena. Este tipo de harina es una buena fuente de carbohidratos complejos. Aportan energía al deportista de forma progresiva y esto la hace ideal para ingerir como pre entrenamiento y así  aumentar el rendimiento deportivo.

Pero no solo los deportistas se pueden beneficiar de ello, ya que es una buena opción para las personas que quieren cuidarse o sufren de cansancio.

¡Vayamos a conocer sus beneficios!

¿Qué beneficios tiene tomar Harina de Avena en la dieta?

Ahora te contaremos las ventajas y desventajas de este alimento. Empezamos por las ventajas:

Aporte de energía

Gracias a los carbohidratos complejos.

Ayuda a disminuir el colesterol

Por lo que puede prevenir de enfermedades en el corazón

Producen saciedad

Esto hace controlar que consumir más calorías de las innecesarias en nuestras dietas

Ideal para recetas sanas fitness

Es un alimento idóneo para personas que tienen una alta actividad física o sufren desgaste físico. 

La harina de avena contiene fibras que ayudan a controlar nuestra salud intestinal, ya que son un excelente regulador de nuestro tránsito intestinal. 

Además, este producto alimenticio nos permite elaborar un gran abanico de recetas saludables e irresistibles. 

¿Aún no has probado de hacer galletas con harina de avena? Las harinas saludables de avena pueden ser tu mejor aliado para elaborar tus tortitas, creps o bizcochos fit y podrás combinarlos con cremas de cacahuete, de chocolate o frutas para darle un sabor increíble.

Por lo que, es ideal para experimentar nuevas sensaciones en tu paladar y ¡Son sanas!

Su consumo es aconsejable tanto para personas que quieran ganar músculo o perder peso debido al gran aporte de nutrientes importantes como son la fibra, proteína, vitaminas y minerales.

Multitud de sabores

Tenemos muchos sabores disponibles y todos están deliciosos. 

¿Y cuáles son las desventajas de consumir harina de avena?

Se encuentran pocas desventajas, que desventaja podría tener una harina que no engorda, que es saludable y que es tan versátil...

La única indicación importante es que si padeces intolerancia al gluten, no deberías comprar harina de avena. Primero por lo que la ciencia dice (más abajo hablamos de ello) Y segundo, porque hay otras opciones como la harina de almendra o la de arroz.

Te recomendamos que descubras nuestras harinas de arroz y de almendra. Ambas son aptas para personas que sufren de intolerancia al gluten y, así, evitamos cualquier susto innecesario. 



¿Cuándo y cómo se toma la Harina de Avena?

Puedes beneficiarte de este producto en las diferentes comidas del día. Puedes tomar Harina de Avena antes de entrenar para aportar la energía que necesitas en forma de batido mezclado con proteína y leche. De esta forma, la puedes usar como un pre-workout efectivo y barato.

La Harina de Avena, también se usa muy a menudo, en los desayunos y meriendas elaborando tortitas, crepes, pancakes o bizcochos con pocas calorías

La puedes combinar con crema de cacahuete, de chocolate o de avellanas. Si te gusta la crema de cacahuete. Sin duda, te recomendamos que las combines con ella.

Si aún no sabes muy bien cómo usar la harina de avena, ¡No te preocupes!

En nuestro blog, encontrarás recetas saludables con harina de avena y te daremos varias ideas para que disfrutes de esta harina tan sana y versátil.

¿Cuánto pesa una cucharada de harina de avena?

Para aquellas personas curiosas como tú, hemos querido responder algunas de las preguntas más buscadas sobre la harina de avena.

Una porción de Harina de avena equivale a 30g. Por cada 30g son 120 calorías

¿Qué es mejor la harina de trigo o la de avena?

Este partido tiene ganador por goleada, ya que la harina de avena es más sana y tiene más valor nutricional desde la fibra que contiene hasta que posee menos hidratos en comparación a la harina de trigo o la refinada. 

No hay color. La vencedora es la harina de avena.

¿Dónde puedo comprar Harina de Avena?

Puedes comprar harina de avena en tiendas online y en muchos supermercados.

Nosotros te lo ofrecemos en oferta y en varios sabores ¡Que son deliciosos!

Además, solo trabajamos con las mejores marcas para ofrecer las mejores harinas de avena fit, para que sean de calidad y baratas.

Vamos, ¡Es apostar sobre seguro! 

Envíos de 24/48h. Por lo que podrías estar disfrutando de este producto mañana mismo.. 



¿Es seguro consumir o tomar harina de avena si somos celíacos?

Hay un debate muy abierto sobre ello y no una respuesta clara y concisa. Por lo que si sufres intolerancia al gluten, NOSOTROS te aconsejamos que NO consumas este producto. Ya te hemos comentado, que la harina de arroz y de almendra son un sustitutivo perfecto a la harina de avena

Además, la puedes combinar con nuestra crema de cacahuete apta para celíacos sin poner en riesgo tu salud.

¿Qué dice la Ciencia sobre la ingesta de avena en los celíacos?

No hay respuestas claras ni pruebas congruentes. Por lo que ahora, analizaremos que ha publicado la Federación de Asociaciones de celíacos de España y que comentan otros profesionales.

Federación de Asociaciones de Celíacos de España - Harina de avena en dietas DSG

La FACE (Federación de Asociaciones de celíacos de España), realizó un estudio llamado Seguridad de incluir avena a la Dieta Sin Gluten (DSG) de las personas celíacas.

No encontraron evidencias de que las personas celíacas manifiesten síntomas tras el consumo de avena.

El estudio se realizó con un total de 660 pacientes. Lo hicieron introduciendo avena en sus dietas durante un año. Los pacientes no manifestaron síntomas de la patología y posible intolerancia.

Por lo que finalmente, concluyeron que no había una relación directa. 

De todas formas, desde la misma FACE, se recomienda que antes de introducir la avena en la Dieta Sin Gluten (DSG) se consulte con un médico especialista y, que en el caso de empezar a introducirla, se realice de forma progresiva y siempre bajo supervisión de un profesional.

Además recalcan que prestemos atención a que el producto contenga menos de 20 ppm de gluten con lo que tiene que estar certificado. Datos también reconocidos por la Asociación de sociedades europeas de celíacos (AOECS)

Por otro lado, hay un grupo bastante elevado de científicos que no recomiendan tomar harina de avena o avena si se es celíaco. Defienden que la avena tiene un alto contenido de aveninas.

Para que lo entendamos mejor, las aveninas son un tipo de proteína muy parecida a la glutenina, que es la causante de la intolerancia al gluten.


Nuestra advertencia es muy clara, habiendo sustitutos a la harina de avena con el mismo valor nutricional o parecido, es un riesgo TOTALMENTE innecesario. ¡Piénsalo bien!