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Ácido Alfa Lipoico con las mejores propiedades

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¿Qué es el Ácido Alfa Lipoico (ALA)?

Es un ácido graso conocido como el antioxidante universal porque es liposoluble y hidrosoluble. Esto significa que actua en cualquier parte del organismo de forma antioxidante y también tiene la capacidad de regenerar la vitamina C y la vitamina E de sus formas oxidativas.

Las personas estamos expuestas a sufrir el estrés oxidativo, que se trata del estrés al que nuestro organismo esta sometido en el día a día.

Una vez entra oxígeno en el cuerpo, es dividido en átomos con electrones no emparejados. Es ahí dónde las particulas llamadas radicales libres, hacen todo lo posible para conseguir un equilibrio atómico, incluso afectando a otros tejidos y sistemas. 

¿Qué beneficios tiene tomar Ácido Alfa Lipoico?

  • Incrementa niveles de energía.
  • Potencia efectos de otros antioxidantes del organismo.
  • Estimula la producción de glutatión, ayudando al organismo a desintoxicarse.
  • Actúa como antiinflamatorio, clave en deportistas con entrenamientos de alta intensidad.
  • Frena el envejecimiento 

¿Qué alimentos contienen Ácido Alfa Lipoico?

Podemos encontrar Ácido Alfa Lipoico en vegetales como las espinacas o el brócoli, tambien en carne y ciertos órganos como riñón y corazón.

Es muy común tener dietas pobres en Ácido Alfa Lipoico o con unos niveles muy bajos como para aprovecharnos de sus beneficios. Es por ello que hay que optar por la suplementación. ¡No te quedes sin ella!

¿Cómo tomar Ácido Alfa Lipoico?

Desde Begreatfit aconsejamos empezar con pequeñas dosis de hasta 250mg diarios hasta acabar tomando una dosis entre 300-600mg al día. Podemos tomarlo 1h antes de las comidas o en ayunas, favoreciendo asi su absorción y efectos. 

Cabe tener precaución con las dosis ya que si se excede la dosis recomendada podemos sufrir trastornos gástricos, nauseas, vómitos...