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¿Por qué comprar Omega 3-6-9?

Los Ácidos Grasos Omega-3 y Omega-6 se consideran esenciales y son muy importantes para un funcionamiento correcto de los procesos metabólicos del organismo y que el mismo no puede sintetizar por si mismo, es por ello que debemos conseguirlo a traves de la dieta o de una correcta suplementación. 

¿Qué tipo de Omega 3-6-9 existe y cuáles son sus beneficios?


A continuación te explicamos cada uno de ellos:

  • Omega-3: Es un Ácido Graso poliinsaturado y esencial porque el organismo no lo sintetiza.

    Podemos encontrar Omega-3 en alimentos como el atún, salmón, caballa, sasrdina, nueces, semillas de lino, linaza, soja...

    Los principales ácidos y beneficios del Omega-3 són:

    • Ácido Eicosapentanoico (EPA): Reduce riesgo de infarto, reduce colesterol malo y eleva el colesterol bueno, mantiene la masa magra en personas deportistas, reduce inflamación y ayuda a la regeneración muscular.

    • Ácido Docosahexaenoico (DHA): Es el ácido que mas beneficia a nuestra salud cardiovascular, regula los triglicéridos y colesterol, aconsejable para personas hipertensas ya que reduce riesgo de trombosis y presión arterial alta, reduce riesgo de artitris, importante estimulación del sistema inmunológico, etc.

    • Ácido alfa-linolénico (ALA): Este ácido tiene  propiedades similares al EPA ya que también previene infartos y enfermedades cardiovasculares, ademas de disminuir el colesterol y la presion arterial. También previene riesgo de cáncer de mama y se usa en tratamientos contra la artritis, diabetes, enfermedad de Crohn, enfermedades renales, etc.


  • Omega-6: Al igual que el Omega-3, es un Ácido Graso poliinsaturado y esencial porque el organismo no lo sintetiza.

    Podemos encontrar Omega-6 en alimentos como el aceite de girasol, aceite de onagra, nueces, yema del huevo, grasa de animal alimentado a base de semillas...

    Los principales ácidos y beneficios del Omega-6 són:

    • Ácido Gamma Linoléico (GLA): Tiene un papel importante en las funciones antiinflamatorias en el organismo.

    • Ácido linoleico(AL): Reduce niveles de grasa coporal y aumenta la masa muscular gracias a que genera movimiento de las células de grasa ayudando así a quemarlas.

    • Ácido araquidónico (AAL): Contribuye en la recuperación de la membrana celular.



  • Omega-9: Es un ácido graso monoinsaturado y no se considera esencial ya que el cuerpo es capaz de sintetizarlo.

    Podemos encontrar Omega-9 en alimentos como el aguacate, aceite de oliva, aceite de girasol, aceitunas...

    Entre sus beneficios encontramos sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes aunque también para aquellas personas con psoriasis o estreñimiento u otras patologías de caracter gastrointestinal.


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¿Cómo tomar Omega 3-6-9?


Hay que tener en cuenta la importancia que tiene mantener un buen ratio entre ellos ya que en las dietas de hoy en día es normal tener excesos de Omega-6 por los aceites que ingerimos.

Es por ello que dependerá mucho de cada persona y de la dieta que siga, le convenga una suplementación u otra.

En Begreatfit los puedes comprar por separado o Omega 3-6-9 todo en uno, ¡y siempre de la mejor calidad!

Sea cual sea tu elección, se recomienda acompañar la toma con las comidas, ya que favorece la absorción.