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¿Aún no sabes que es la Arginina?

Si quieres más resistencia, reducir la fatiga e incrementar la masa muscular de forma natural, sin duda este es tu producto ideal

Las mejores marcas de Arginina

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    Mega l-arginina - 100 caps
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    Amix
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    L-Arginina - 300g
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Calculadora de calorías

Calcula tu tasa metabólica basal (TMB), para conocer la cantidad mínima de calorías que debes ingerir diariamente para realizar las funciones básicas, como respirar, bombear el corazón, mantener la temperatura corporal, sintetizar hormonas, etc. Dicha tasa es un gran indicador a la hora de establecer una dieta, ya que logramos deducir la cantidad de calorías que nos pide el cuerpo en reposo. Una vez conocemos nuestra TMB, debemos tener en cuenta factores como la edad, sexo, peso, altura y también tener en cuenta el tipo de actividad, tiempo e intensidad de la misma.

¿Qué es la arginina 

Nuestro organismo no puede sintetizar este aminoácido es por ello que tenemos que recurrir a la suplementación. 

La Arginina como pre-entreno es ideal para garantizar el máximo rendimiento en el entrenamiento. 

¿Qué tipo de arginina existe?

  • L-Arginina:Es la forma habitual de encontrarla en el mercado. Descubre la variedad de marcas y formatos que ofrecemos en Begreatfit.
  • AAKG: Es el nombre que se le da a Arginina Alfa-Cetoglutarato. Es el conjunto de L-Arginina con el alfa-cetoglutarato. Su característica es que tiene una mayor absorción y asimilación de la arginina tradicional. 
  • Otras formulas: También existen combinaciones de L-Arginina con otros aminoácidos como la L-Citrulina y estimulantes para aumentar la efectividad del entrenamiento. Descubre estas formulas en nuestro apartado de Pre-Entrenamiento.

¿Qué beneficios tiene tomar Arginina?

La Arginina aporta diversos beneficios para el organismo del deportista, te contamos algunos de ellos:

  • Síntesis de la proteína.
  • Síntesis de la creatina.
  • Síntesis del óxido nítrico, aumentando la fuerza en el entrenamiento.
  • Favorece el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Síntesis y liberación de la Hormona de Crecimiento (GH), promoviendo la ganancia muscular.
  • Ayuda en la regeneración de heridas.
  • Promueve el fortalecimiento del cabello y su caída.

¿Qué causa la falta de arginina en el cuerpo?

Cuando tenemos los niveles de arginina bajos o presentamos una deficiencia de arginina, podemos tener síntomas como perder el cabello, sufrir picores en el cuerpo (urticaria)

Además hay personas que pueden tener estreñimiento o que las heridas cicatricen mal (diferente a lo normal)

¿Arginina cuando tomar?

  • Pre-entreno: Se aconseja tomar la Arginina alrededor de 30 minutos antes de realizar el entrenamiento para aprovechar los efectos del óxido nítrico. 
  • Antes de dormir: En los días que no entrenemos podemos aprovechar tomando la dosis de Arginina antes de irse a dormir y de esta manera actúa estimulando la hormona de crecimiento (GH) durante el descanso.

¿Qué alimentos contienen Arginina?

Podemos encontrar este aminoácido sobre todo en  pescados como atún, langosta, mariscos, también en frutos secos como las almendras, pistachos, nueces...