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BCAA Ramificados

Las mejores marcas de BCAA Ramificados

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    Amix
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    Amix Performance
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  10. BCAA Zero Variety Pack - 20 sobres gift
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    Biotech USA
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  12. BCAA 3D - 90 caps gift
    BCAA 3D - 90 caps
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    Biotech USA
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    Quamtrax
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    BCAA Zero - 9 gr
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    Biotech USA
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    BCAAs - 300 gr
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    Amix
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¿Qué son los BCAA Ramificados?

Los BCAA (Branched-Chain Amino Acids) son 3 aminoácidos considerados Aminoácidos esenciales (EAA), porque nuestro cuerpo es incapaz de sintetizarlos y por tanto tenemos que ingerirlos a través de fuentes de alimentos o mediante suplementación.

Se recomiendan consumir diariamente a través de la dieta o suplementación deportiva, ya que al tratarse de aminoácidos esenciales, nuestro organismo no los puede producir por sí mismo. 

¿Qué tipo de Aminoácidos Ramificados comprar?

Los 3 Aminoácidos Ramificados más conocidos en el mundo del deporte son la Leucina, Isoleucina y Valina. Estos podemos encontrarlos en cualquier alimento que contenga proteína como huevos o carne, pero sin embargo, su suplementación es necesaria para deportistas con gran desgaste físico.

Cada uno de ellos interviene en diferentes procesos metabólicos. 

  • La Leucina,  interactúa con los aminoácidos isoleucina y valina para promover la cicatrización del tejido muscular, la piel y los huesos y se recomienda para quienes se recuperan de la cirugía.

  • Isoleucina, es valioso para los deportistas porque ayuda a la recuperación y la reparación del tejido muscular, piel y huesos. Estabiliza y regula los niveles de azúcares en sangre y los niveles de energía.

  • La Valina, es necesario para el metabolismo muscular y la coordinación, la reparación de tejidos y para el mantenimiento del equilibrio adecuado de nitrógeno en el cuerpo, que se utiliza como fuente de energía por el tejido muscular.

  • También existen los BCAAs + Glutamina. La glutamina se recomienda combinarla con los BCAAs ya que interviene en funciones del sistema inmune y durante el ejercicio puede verse degradada, por ello y porque su función es clave en nuestro metabolismo.



¿Qué beneficios tiene tomar Aminoácidos Ramificados?

Los BCAAs Ramificados pueden aportarnos diversos beneficios, entre ellos se encuentran:

  • Antes, durante o después de la actividad física, potencia al organismo a mantener un balance positivo de nitrógeno, esto nos ayuda a evitar la degradación muscular y a mejorar el crecimiento de la musculatura.

  • Nos ayudan en el proceso de pérdida de grasa y a mantener la masa muscular.

  • También reduce el cansancio y la fatiga. Esto ocurre porque cuando bajan en sangre las concentraciones de aminoácidos ramificados se segrega el aminoácido triptófano. Los niveles alto en triptófano pueden producir un exceso de serotonina y entre las funciones de esta hormona está producir fatiga muscular y cansancio.

¿Qué dosis y cuándo tomar BCAA’s?

Se recomienda de 3 a 4 gr ya que se ha visto que con esta cantidad es suficiente.

Para el desarrollo de la masa muscular y para obtener el extra de energía se recomienda tomarlo uno 15-20 minutos antes del entrenamiento.

También hay deportistas que prefieren tomarlo durante el entrenamiento, sobretodo cuando realizan ejercicios de alta intensidad o de gran duración.


Si es lo que estás buscando, compra ahora tus BCAA en Begreatfit dónde podrás encontrarlos en diversos formatos, ¡elige el que más se adapte a tu entrenamiento!

En forma líquida o en polvo podrás disolverlo en tu bebida del entrenamiento e ir bebiendo durante la sesión, o bien si decides tomarlo antes del entrenamiento tienes la opción de tomarlo de forma rápida en cápsulas o tabletas masticables.