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Glutamina para antes y después de entrenar

Las mejores marcas de Glutamina

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    L-Glutamina Powder Black Line - 454 gr
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Calculadora de calorías

Calcula tu tasa metabólica basal (TMB), para conocer la cantidad mínima de calorías que debes ingerir diariamente para realizar las funciones básicas, como respirar, bombear el corazón, mantener la temperatura corporal, sintetizar hormonas, etc. Dicha tasa es un gran indicador a la hora de establecer una dieta, ya que logramos deducir la cantidad de calorías que nos pide el cuerpo en reposo. Una vez conocemos nuestra TMB, debemos tener en cuenta factores como la edad, sexo, peso, altura y también tener en cuenta el tipo de actividad, tiempo e intensidad de la misma.

¿Qué es la Glutamina?

Es un aminoácido clasificado como no esencial, ya que el organismo puede producirlo de forma natural al sintetizarlo a través de los aminos que contienen los alimentos. Es con diferencia el aminoácido más abundante que tenemos, debido a que se encuentra en el plasma sanguíneo, en los músculos, en el líquido cerebral y en la médula espinal.

Aunque podemos encontrar este suplemento en muchos alimentos con alto nivel proteico y se produce de forma natural en nuestro organismo, cuando nos encontramos en situaciones de estrés mental y físico, de lesiones o enfermedad es posible no generar los niveles adecuados y aumenta su demanda.

Por todo ello en ocasiones es necesario acudir a la suplementación, ¡en Begreatfit encontrarás el sabor y formato que más se adapte a ti!

¿Qué beneficios tiene tomar Glutamina?

Cómo es un aminoácido que mejora el equilibrio de todo el organismo, fortalece el sistema inmunológico.

Entre sus beneficios mas destacados podemos encontrar:

  • Ayuda a la recuperación muscular.
  • Mejora el funcionamiento celular, incluido el cerebral.
  • Participa en la síntesis de las proteínas.
  • Es una fuente de combustible metabólico.
  • Favorece el buen funcionamiento del hígado.
  • Regula el pH y mejora el tracto digestivo.
  • Ayuda a la eliminación de sustancias de desecho.

¿Cuales son las propiedades más destacadas de la Glutamina?

  • Favorece la recuperación del músculo, y permite aumentar la masa muscular.
  • Fortalece las defensas y previene problemas estomacales, gracias a que mejora la mucosa intestinal.
  • Favorece la recuperación en casos de golpes, lesiones y rehabilitación de quemaduras
  • Favorece la recuperación después de entrenos de alta intensidad, mejorando el volumen, la hidratación y la permeabilidad de las células,
  • Reduce la depresión, regula el estado de ánimo, previene la ansiedad, el insomnio y la irritabilidad que se deriva de estas situaciones.

¿Cómo tomar Glutamina?

Si el objetivo de tomar este suplemento es mejorar tu recuperación y rendimiento deportivo te recomendamos tomarlo antes o después del entrenamiento.

Si lo que estás buscando es mejorar tu digestión y aportar beneficios a tu sistema inmune, te aconsejamos que lo tomes antes de irte a dormir.