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ZMA

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¿Qué es el ZMA?

Es una combinación de tres nutrientes Zinc, Magnesio y Vitamina B6, funcionan como pro hormonales, ya que dado su alto poder anabólico incrementa los niveles de testosterona, máximiza la fuerza y favorece el crecimiento de la masa muscular.

¿Qué beneficios tiene tomar ZMA?

Las ventajas mas importantes que aporta el ZMA a atletas y culturistas son:

  • Rápida recuperación post entreno.
  • Ayuda a tener un mejor sueño combatiendo el insomnio.
  • Aumento de la resistencia y fuerza.
  • Mayores niveles de testosterona.
  • Contruye y tonifica el músculo.
  • Disminuye la retención de líquidos.

Propiedades del ZMA

El zinc, nos ayuda a tener altos niveles de testosterona. A curar heridas y mejorar el funcionamiento de las tiroides y el sistema inmune.

El magnesio nos ayuda a tener los huesos más fuertes, favorece la sínesis de proteínas, protege el corazón y evita el catabolismo muscular. También nos ayudará a prevenir los calambres musculares.

La vitamina B6 ayuda a producir anticuerpos, mejorando el sistema inmune y a regular el azúcar en sangre. Contribuye al metabolismo de proteínas y glucógeno.

¿Cuándo tomar ZMA?

Para evitar la falta de minerales como el zinc o el magnesio debemos tomar este suplemento ya que nos ayudará a reponerlos de una manera rápida y eficaz. 

Se recomienda seguir las indicaciones del envase pero por normal general lo recomendado es tomar por la noche, una hora antes de ir a domir, preferiblemente con el estómago vacío y evitando mezclarlo con productos lácteos o que contengan calcio para que no interfiera en su absorción.