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Caseína la proteína más optima para evitar el catabolismo 

¿Sabías que... la caseína es una de las proteínas de más absorción lenta?

La proteína de caseína te hará recuperarte más rápido. Además, no es todo beneficio para el músculo, sino que también te protegerá el esmalte dental.

Hay un problema y es que nuestro cuerpo reduce nuestro músculo durante la noche. Cosa que seguramente quieres evitar al 200%.

Pero todo problema tiene solución. En este caso, tu solución es la proteína de Caseína.

¿O quieres perder tu masa?

Las mejores marcas de Caseínas

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Caseína ¿Qué es y para qué sirve?

Si hace tiempo que estás en el mundo fitness y de la nutrición general o deportiva, sabrás más que de sobra, que la caseína es una proteína que proviene de productos lácteos o derivados y, que su función, es evitar el catabolismo muscular.

De lo contrario, si eres poco conocedor (que todos lo hemos sido en algún momento) ya podrás decir que ya sabes lo que es y cuál es su función.

Psst, el catabolismo muscular es cuando nuestro metabolismo sufre falta de energía y descompone los tejidos musculares para dar nutrientes al cuerpo, que es todo lo contrario al anabolismo. Qué lío con tanto "ismo" ¿Verdad?

Básicamente, viene a decir, que nuestro cuerpo no tiene nutrientes y los coge de nuestros músculos. Lo cual es lo que queremos evitar a toda costa, si queremos desarrollar masa muscular y volumen.

¿Cómo tomar caseína como suplemento dietético deportivo?

Nuestra principal advertencia, sino la sabes ya, que no dudamos de ello, es que es un producto para complementar tu dieta, no para sustituirla.

¿Cuando es mejor tomar caseína?

Al tratarse de una proteína de absorción lenta, el momento más óptimo para tomar caseína es por la noche, ya que su digestión, como hemos comentado, es más lenta.

Es todo lo contrario de lo que sucede con otros tipos de proteínas, como por ejemplo, las proteínas Whey. Por esto es tan famoso el debate caseína vs Whey.

Importancia de la caseína

Tiene una gran importancia en todos aquellos deportistas o personas que quieren ingerir proteínas con el deseo de obtener masa muscular y evitar el catabolismo. Además, presenta muchos beneficios.

Ganancia muscular

Como ya hemos comentado es una proteína y las proteínas ayudan a ganar masa muscular y además, es una proteína de absorción lenta. Es el pleno. 

Hemos encontrado un estudio, donde los individuos que consumían caseína y suero de proteína mostraron un enorme incremento en su masa muscular. (Puedes leer más aquí)

✅ Ayuda a la pérdida de grasa

Hay una investigación que afirma que los individuos que consumieron caseína presentaron mayores tasas de metabolismo mientras dormían. (Puedes leer más aquí)

✅ Mejora la fuerza

Gracias a su propiedad anti catabólica, un estudio, afirmó que los individuos que tomaban caseína tenían más fuerza en tren inferior y en partes del tren superior como el pecho y el hombro. (Puedes leer más sobre el estudio aquí)

Disminuye el apetito 

Es una proteína de absorción lenta por lo que la mantendremos más tiempo en nuestro organismo, reduciendo nuestro apetito insaciable.

✅ Alto valor biológico 

Déjanos decirte como último beneficio que es la proteína de más calidad existente, le daremos al cuerpo las proteínas necesarias y además, presenta una alta digestibilidad 

¿Qué alimentos contienen caseína?

Hay una gran variedad de alimentos con los que puedes ingerir caseína, pero te presentamos 5 alimentos que contienen caseína y son los siguientes:

Leche y caseína

La leche puede ser nuestra principal aliada para obtener caseína, pues está compuesta de un 80% de caseína, proteína de la leche y un 20% de suero que también es una proteína Son valores aproximados, pues dependerá de la marca. Si lo que te interesa es saber el tanto por ciento de caseína y su información nutricional, deberás consultar los valores de la leche.

Quesos 

Si eres fan del queso y buscas obtener caseína, ¡estás de suerte! El queso tiene una alta concentración de caseína, pues en el proceso de fabricación, se elimina gran parte de la lactosa y del suero. Por lo que, como puedes ver, hay buena relación entre el queso y la caseína. Y más aún, si hablamos del queso cottage y la caseína.

Requesón

El requesón es un queso más joven y, en la elaboración de este, el suero no se elimina o se separa tanto. Por lo que, te aportará una dosis de caseína y, además, este tipo de queso presenta mayor valor de proteínas. 

Yogur y cremas derivadas de la leche

¿Lo has adivinado ya? ¡Lo sabíamos! Sí, al ser alimentos hechos y/o derivados de la leche, contienen esta preciada proteína, llamada caseína. ¡Y qué rima más poética nos ha quedado!

Chocolate y caseína 

Bueno, qué decirte que no sepas ya… Al contener leche y/o ser un derivado de ésta podemos encontrar dosis de caseína.

Alergia e intolerancia a la Caseína

Es en este punto donde vamos a tratar y a darte toda la información más relevante sobre ser intolerante a la caseína

Hay muchas personas que son sensibles a esta proteína y queremos mostrarte los síntomas que son los siguientes:

✓ Hinchazón

✓ Dolor estomacal

✓ Erupciones cutáneas 

✓ Urticaria (picores)

✓ Dolor de cabeza

Hay muchas personas que creen ser intolerantes a la lactosa, cuando en realidad son intolerantes y sensibles a la caseína.

Por lo que, TE ACONSEJAMOS, que si crees ser intolerante a esta proteína de caseína, consultes a tu médico de confianza. 

Es por esto, que siempre ha habido mucho que hablar sobre la caseína y la lactosa. Porque podemos encontrar muchos productos que, como ya has podido ver más arriba, contienen caseína.

¿Quién vende caseína y dónde la puedo comprar?

Hoy en día, y gracias a internet, podemos comprar en muchos sitios, un ejemplo fácil, sin ir más lejos es que podemos comprar caseína en amazon.

Pero nadie, te va a cuidar tanto como nosotros, pues te ofrecemos las mejores marcas de proteínas con descuento y además con regalo, pues cuidamos de ti y de tu bolsillo.

¿Cuáles son las mejores caseínas?

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¿Te gusta el chocolate? Entonces no dudes más. Será una de tus mejores opciones.  Riquísima y elaborada con ingredientes excelentes. Además, contiene L-glutamina. Combinación perfecta.

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También te ofrecemos el formato de 450 gr. 

Sabores disponibles: Chocolate Brownie, Tarta de queso con fresa, Cookies & Cream, Yogur Limón y Chocolate blanco con coco

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¿Te gusta la crema de cacahuete? Delicioso sabor

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  • Proteína de lenta digestión
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¿Te gusta la fresa? Te la recomendamos...marcará un antes y un después en tu vida

Te la ofrecemos en formato de 1 Kg

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